К вопросу о засыпании.
Думаю, и так всем известны всякие психотехники настроя на сон, и что воздух свежий перед сном полезен, и поменьше новостей, чтобы не думать.. :)
Поэтому оставлю тут то, что можно послушать на ночь. :)
Ссылки ниже.